Para ayudar a que este 2016 sea un poquito mejor voy a compartir 10 sencillos consejos de Ayurveda que ayudan (y mucho) a cuidar nuestro cuerpo y nuestra bienestar.
1# – Al despertar, limpiarse bien la lengua para eliminar toxinas, desde atrás hacia delante varias veces, y después lavarse los dientes. Debe hacerse antes de desayunar para que no pasen las toxinas otra vez al estómago. Se puede utilizar un limpiador de lengua o bien una cucharilla boca abajo. Se retira una sustancia viscosa, espesa y blanca que se flama AMA.
2# – Después de limpiar lengua y dientes, tomar un vaso de agua caliente o templada. Ayuda a poner el organismo en marcha después del letargo de la noche y ayuda a eliminar toxinas. Al cabo de unos diez o quince minutos se toma el desayuno. Es muy bueno acostumbrar a los niños desde pequeñitos a esta rutina.
3# – No mezclar lácteos y fruta en la misma comida. Es decir, desayunar zumo y café con leche es malísimo para el cuerpo. La fruta debe tomarse sola, a media mañana o como merienda, ya que al mezclarse en el estómago con otros alimentos los fermenta y el resultado es una mala digestión y gran cantidad de toxinas, ama y comida mal digerida. En otro post explicaré en qué casos y cómo se pueden combinar (son muy poquitos).
4# – Cambiar el postre por una infusión. Los alimentos dulces y lácteos también deben comerse por separado. Tomando una infusión caliente al final de las comidas se ayuda a la correcta digestión.
5# – Jubilar el microondas. Al cocinar en el microondas se destruye toda la energía beneficiosa y los nutrientes de los alimentos. Es muy importante no utilizarlo para calentar el agua o la leche de los biberones, los potitos, etc.
6# – Cambiar el azúcar blanco (y sacarina) por azúcar moreno, panela, miel, estevia o similar. Cuanto menos refinado y procesado mejor.
7# – Cambiar la comida congelada, procesada y/o refinada, precocinada etc. por productos frescos, locales y de temporada. Con este gesto quizá se invierte un poco más tiempo en cocinar pero se gana muchísimo en bienestar. Todos los alimentos que han sido procesados, que contienen aditivos, congelados, etc. han perdido todo el prana (energía de los alimentos que alimenta nuestra propia energía vital) y son muy perjudiciales para nuestro cuerpo.
8# – No tomar bebidas frías o con hielo durante las comidas. Dificulta muchísimo la digestión y de nuevo crearemos toxinas (ama). El estómago quiere una temperatura elevada para procesar correctamente los alimentos.
9# – No comer sin tener sensación de hambre o sin haber acabado de digerir la anterior comida. Ya que significa que el aparato digestivo aún no está preparado para digerir. Normalmente no es recomendable comer antes de haber pasado dos o tres horas. Si no se tiene nunca la sensación de hambre significa que existe un desequilibrio de la capacidad digestiva. También escribiré cómo remediarlo próximamente.
10# – No tomar proteínas, lácteos ni comida cruda para cenar. La cena debe ser una comida ligera, caliente y fácil de digerir, y si es caldosa mejor. Lo ideal son las verduras y las sopas. E irse a dormir una vez terminada la digestión.
#### – ¡¡¡Y SONREÍR MUCHO!!! – ####
Nota: el tema de la correcta digestión es recurrente, y la explicación es que es la base de una buena bienestar. Si no se hacen las digestiones correctamente se producirá una gran cantidad de toxinas que, si no son eliminadas, se acumulan en el cuerpo, en los tejidos, en los órganos y como consecuencia, aparecen dolenciaes, dolencias, etc.
Núria Riu
gràcies guapa!
Gracias por tanta información inteligente que nos brindan
Buenos consejos.
Gladys Lizana Gatica
Blanca Berges,
Algunas personas tendrian que cortarse la lengua ,asi no hablarian de mas ,y el próximo año estar tranquila en algunos lugares….
ME RESULTA MUY INTERESANTE
Gracias
Mira Carolina Román
Y DE QUE OTRA MANERA LIMPIO TODO MI CUERPO O LO DESINTOXICÓ DE MANERA RAPIDA Y FACIL
GRACIAS
Gracias
por el iris se puede ver tu predisposicion
Sara, Mary, Veronica,
Muchas gracias Ele ❤️
Gracias lo voy a hacer ?
Mira Diego Campos
Puedes dar remedios para la colitis por favor
En ayurvelandia toman agua tibia y después desayunan en higienilandia toman el mismo vaso de agua tibia pero no comen nada hasta las 12 del día, creo que hay que acomodarse a lo que el cuerpo quiere para la función que queremos que cumpla, sin dejarle libre accion a la mente por sobre la función del alimento. Besoooos amooooor!!
genial
Bianca Barreto
fábuloso
que bueno… feliz de cumplir casi todas estas pautas!!
Gracias!
Entonces ensaladas por las noches no?
July Müller
Awesome!
Sally Ann Soli Maria
Muy interesante!!!!
Muy Buen Artículo
Margarita de Vasquez
Excelente! Enrique. Gracias!
Buenísimo!!! Totalmente de acuerdo. Gracias.
gracias
Karim Amara
Agostina Salatino
Isabel Hernandez
Charampal Kaur Claudia Cahe
2016?
Estos consejos son para siempre!!
Por una vida, larga y feliz! ?
2016?
pasamos al 2017 !!!
Muchas gracias por tan sabios consejos!!
Estamos en el 2017
y si lo actualizamos al 2017?
Gracias
Estamos 2017
2016??
2016?
ESTAMOS EN EL 2017….!?!?!?!?
2016 🤦🏽♀️
Cambiar postre por infusión? Apagas el fuego digestivo con el agua… No es bueno según el Ayurveda
2016…?
Begoña Estivariz si. Arriba del post esta la fecha
Este post es del 2016, pienso que d3ben haber cambiado algunas cosas como que el azúcar rubia es puro cuento, la ponen tinte caramelo y ahora tiene un proceso peor que la blanca dd antes, hoy la blanca ya tiene un proceso distinto. Mejor Panela o estevia de la misma planta
Me encanta aprender gracias