Estos son los tipos de ejercicios que podremos hacer según nuestro tipo de Dosha
Ejercicios para Vata
La tipoligía Vata destaca en los deportes que requieren movimientos rápidos de velocidad y agilidad.Como Vata tiende ha agotarse, pues tiene una baja reserva de energía, la actividad no puede extenderse demasiado.
Vata son relativamente flexibles, el ejercicio amoroso como el yoga y Pilates, donde podremos estirar y calentar los músculos, es lo que más le conviene.
Vata tiende hacia ejercicios donde puedan divertirse, ya que tienden a aburrirse fácilmente, algo nuevo e interesante les flama la atención.
También es importante para Vata el renovar su espíritu con una ducha caliente después del ejercicio.
Mejores ejercicios para Vata ( de bajo impacto):
Yoga, pilates
Caminar/Correr
Baiar
Pesas / entrenamiento de fuerza
Ejercicios para Pitta
Pitta suele sobresalir en la competencia individual que requiere fuerza, velocidad y resistencia. Pittas es que son atletas naturales, con buena masa muscular.
Pitta no quiere mucha motivación para empezar a moverse. Sin embargo, es requerido mantener la calma y mantenerse alejado de cualquier cosa demasiado competitiva, tensionante o muy caliente.
Pittas le irá mejor con un combo de cardio (les encanta sudar), como el ciclismo o la natación y una práctica constante del yoga es muy útil para liberarte del estrés. El aire frío y agua fría hará pitta sienten como si hubieran tenido un entrenamiento increíble, pero que no los sobrecalienta.
Mejores ejercicios para Pitta:
Los deportes competitivos o equipo:
Sofbol
Tenis
Béisbol
Deportes de refrigeración como: buceo, natación y otros deportes acuáticos
Pittas NO debe ejercer en el sol o hacer yoga bikram!
Ejercicios para Kapha
Ejercicios para Kapha:
En Kapha destacan en resistencia y habilidades cuerpo-mente; Son estables y tranquilos, tienen una gran cantidad de energía almacenada, lo que les permite la posibilidad de prosperar durante el ejercicio extenuante, en realidad, la necesidad de moverse y sudar para quemar esa energía es imprecindible que no se convierta en grasa.
Los mejores ejercicios para Kapha
activar el ejercicio, regular:
Culturismo
Correr, Moratón
Cardio es el mejor para kapha. Cardio puede variar de ejecución caminar, correr, el o cualquier deporte aeróbico.
El ejercicio ha de ser divertido y te mantiene enfocado al aumento o pérdida de peso. Lo que mantiene los jugos fluyendo, te mantiene motivado y hacer ejercicio es lo que generalmente se recomienda.
Yolanda yo q seré?
Kapha-pitta!!!
Si? Como lo sabes?
Es mi tema!!! Ayurveda!!!
Excelente Artículo
Patricia Millor mira q casualidad!! Besos!!
Awesome!
muy bueno, gracias 😀 <3
Muy Buen Artículo
Gracias<3
Gracias cómo buena pitta y si me gusta mucho enconpetir y bueno me mantengo con yoga un abrazo bessss
un vata que sea de las serranias del peru de hecho es mucho mas fuerte. Tiene que ver mucho la ubicacion geografica y las condiciones atmosfericas las que determinan la genetica. Mi hermana es vata con una proporcion elevada de pitta, es de comflexion pitta y a la ves desarrolla con facilidad musculo, sobretodo volumen en las piernas y es codependiente del cafe, antes tenia mejor resistencia, ahora debido a su irregularidad con sus habitos entrena poco porque se cansa rapido.
gracias infinitas