Mudra de la Calma

por | Abr 10, 2017 | Mudras | 103 Comentarios

mudra calma

Practica el mudra de la calma todas la veces que puedas y necesites.

Coloca las manos tal cual se indica en el dibujo adjunto, respira profundamente y percibe el efecto que el MUDRA produce en ti!!!

Consejos para su práctica:

Cuando te tomes un momento para un “mudra reconfortante”, mantén la ubicación durante 7, 14 0 21 ciclos respiratorios.
Cuando sufras síntomas agudos, mantén la ubicación durante el tiempo que necesites para alcanzar el efecto anhelado.

En casos crónicos, practica el mudra apropiado durante alrededor de 15 minutos, tres o cuatro veces al día; por la mañana, mediodía y noche.

Efectos:

Activan las zonas de reflexología de las manos y el flujo de los meridianos.
Activan los puntos de acupresión.

Ejecución:

Respira lenta y profundamente por la nariz.
Mantén una actitud positiva.
Puedes reflexionar sobre alguna frase o pensamiento en concreto.

La hiperactividad no es muy agradable; consume toda nuestra energía y debilita el sistema inmunológico. Nos sentimos como una banda elástica exageradamente estirada y, por raro que parezca, ni siquiera toleramos la paz que intentamos encontrar.

**(LOS MUDRAS SON GESTOS ANCESTRALES QUE, EMPLEADOS CON SABIDURÍA Y CONSTANCIA, AYUDAN A sanaR ENFERMEDADES, CALMAR DOLORES, SOSEGAR EL ÁNIMO Y AUMENTAR NUESTRA VITALIDAD. PRACTICADOS JUNTO A LA MEDITACIÓN, APOYAN Y FACILITAN EL CAMINO ESPIRITUAL DE MANERA SENCILLA, AUTÉNTICA Y LIBRE DE CUALQUIER DOCTRINA).

Practica el mudra de la calma todas la veces que puedas y necesites.

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103 Comentarios

  1. Marcela
    Marcela el marzo 19, 2015 a las 10:20

    Y donde esta el mudra???

    Responder
  2. Ivone Ruiz Alvarez
    Ivone Ruiz Alvarez el marzo 19, 2015 a las 13:33

    Gracias por compartir conocimiento

    Responder
  3. ana verbik
    ana verbik el marzo 19, 2015 a las 14:44

    me gustaria mas informacion sobre meditacion¨
    gracias

    Responder
  4. stella maris
    stella maris el marzo 19, 2015 a las 17:00

    Quisiera que me enseñaran un mudra para calmar dolores si es que existe. Gracias

    Responder
  5. Graciela Durán Quintal
    Graciela Durán Quintal el marzo 19, 2015 a las 21:21

    Me encantan sus consejos son de mucha ayuda, me gustaría saber más sobre los mudras, por favor sigan publicando, gracias.

    Responder
    • Maricela Requena
      Maricela Requena el marzo 20, 2015 a las 01:22

      me encantan los mudaras y este no se ve bien la ubicación de las manos porfa explíquenlo mejor de ante mano gracias miles por compartir sus conocimientos gracia

      Responder
  6. Isabel Sofia
    Isabel Sofia el marzo 19, 2015 a las 23:17

    Los mudra son muy buenos y me gustaría saber uno para el dolor

    Responder
  7. amparo ramirez
    amparo ramirez el marzo 20, 2015 a las 03:41

    me gusta son cosas sencillas y faciles de hacer gracias

    Responder
  8. Rafael Angel Gutierrez Monge
    Rafael Angel Gutierrez Monge el marzo 20, 2015 a las 05:15

    Gracias por sus excelentes artículos publicados en esta página. Quiero saber si existen mudras para activar nuestros chakras,en especial la glándula Pineal y los viajes astrales. Bye bye

    Responder
  9. mercedes
    mercedes el marzo 20, 2015 a las 16:46

    Muy buenas las publicaciones

    Responder
  10. Magdalena
    Magdalena el marzo 21, 2015 a las 19:12

    Acabo de ver su pagina y me gusto mucho, felicidades…

    Responder
  11. maria
    maria el marzo 31, 2015 a las 11:09

    Me intersa mucho saber mas sobre los mudras, Agradeceria me envien a mi correo todas las lecciones sobre MUDRAS y las fotos de como hacerlos.
    GRACIAS!!!

    Responder
  12. Eduardo Gilberto Arias Pérez
    Eduardo Gilberto Arias Pérez el abril 1, 2015 a las 05:07

    me interesa todo este tipo,de información para aplacar al mono cilindrero que es mi mente y gracias por la información que pueda surgir más adelante bienestaros.

    Responder
  13. Eduardo Gilberto Arias Pérez
    Eduardo Gilberto Arias Pérez el abril 1, 2015 a las 05:09

    Gracias bienestaros conocimientos de real interés

    Responder
  45. Sandra Time
    Sandra Time el febrero 8, 2016 a las 05:11

    Se me dificulta hacer ese cruce de dedos 🙁

    Responder
  50. Chus Rodriguez Aguilo
    Chus Rodriguez Aguilo el abril 18, 2016 a las 00:32

    Sonia Gómez

    Responder
  51. Maria Isabel N B
    Maria Isabel N B el abril 18, 2016 a las 00:36

    Pues es verdad que funciona.

    Responder
  52. Maria Guadalupe Del Moral Rios
    Maria Guadalupe Del Moral Rios el abril 19, 2016 a las 05:01

    Grandioso.gracias x 3.

    Responder
  53. Miguel Becerra Rivera
    Miguel Becerra Rivera el abril 19, 2016 a las 19:03

    Gracias por compartir su conocimiento,

    Responder
  77. Ariam Flores
    Ariam Flores el noviembre 18, 2016 a las 12:39

    MUY OPORTUNO GRACIAS..LO PONDRÉ EN PRACTICA..!!

    Responder
  82. Monica Silvia Radulovich
    Monica Silvia Radulovich el noviembre 24, 2016 a las 17:28

    Aaaaa….intenté copiar del modelo y se me dificulta sostener los dedos en esa ubicación…jaja…debo estar muy acelerada….jaja…no importa,con la práctica todo se transforma !!!! Gracias

    Responder
  92. Ehtiana Ehtiana
    Ehtiana Ehtiana el diciembre 9, 2016 a las 19:22

    Tengo una pregunta:
    Qué pasa si por problemas de hueso es imposible realizar los mudras? . A veces son complicadas las posiciones.

    Responder
  97. Lau Trit
    Lau Trit el marzo 6, 2017 a las 15:59

    Haciendo mudra hoy lunes!!! Que comienzo de semana

    Responder
  101. Healthy kitchen coaching
    Healthy kitchen coaching el abril 10, 2017 a las 01:30

    thanks! for this. I wish to welcome you to enjoy my posting on my page too… love . there is allot about superfoods videos

    Responder

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