MUDRAS

por | Abr 5, 2017 | Mudras | 133 Comentarios

Es muy común en estos días que nuestro cuerpo y mente se vean invadidos por dolores y sensaciones de malestar que muchas veces no pueden adjudicarse a una dolencia en concreto, sino que más bien se trata de un desgano y/o sensación de falta de energía, que nos pueden conducir a la decaimiento o el estrés.

Pero antes de recurrir al consumo de fármacos u otro tipo de procesados, podemos optar por obtener el bienestar a través de nuestras propias manos, o dicho en otras palabras, a través de la técnica de los mudras.

¿ Qué son los mudras?

También conocido como yoga para las manos, los mudras son un sistema de posiciones logradas con las manos, muy utilizado en el Yoga para restituir el adecuado flujo de la energía vital, o prana, por todo el organismo.

Esto es posible debido a la gran concentración de terminaciones nerviosas que se encuentran en las manos, solo comparada con la encontrada en los pies, y que al unir y posicionar los dedos de determinada forma se crean circuitos energéticos que posibilitan la activación del elemento desequilibrado para fomentar su recuperación.

Para lograr esto debe comprenderse el valor y función que cada dedo posee para la realización de los mudras, representando cada uno de ellos a uno de los elementos, y por lo tanto, controlando distintas partes y funciones del cuerpo, que determinarán qué dedos utilizar y de qué forma, durante la práctica de un mudra para obtener beneficios sobre una afección en particular.

Los mudras se practican con una presión ligera de los dedos hasta sentir un flujo de energía por el cuerpo, mientas que las manos están relajadas.

Significados de los dedos para los Mudras

Pulgar: Se representa con el elemento Fuego, asignándole funciones sobre el pulmón, la lógica y la fuerza de voluntad.

Índice: Simboliza al Aire y controla el estómago, el pensamiento y la mente.

El Mayor: Se le asocia con el elemento Éter, y se le asignan funciones sobre la circulación sanguínea y la vesícula.

Anular: Representado al elemento Tierra, el dedo anular controla el hígado, la vitalidad y la buena bienestar general.

Meñique: En este caso se trata del elemento Agua, y se encuentra vinculado directamente con el corazón, la amorosaidad, la comunicación y el relacionamiento.

Algunos mudras básicos

Anjali Mudra (Oración)
Con las manos juntas a nivel del chakra del corazón, presionar ligeramente los dedos, mantenga las palmas de las manos con una pequeña cavidad.
Es un excelente ejercicio para inducir a la meditación, reduce el estrés y la ansiedad, proporcionando armonía y calma.

Bhudi-Mudra (Equilibrio del Líquido)
Con ambas manos unir las puntas del meñique y el pulgar presionando suavemente, los demás dedos permanecerán relajados.
Ayuda a la comunicación, también recupera el equilibrio de los líquidos, mejora el funcionamiento de los riñones y la vejiga aumentamos el sentido del gusto.

Gyan Mudra – Pasivo (Conciencia y Conocimiento)
Con las dos manos, las puntas de los pulgares tocan las puntas de los índices.
Este mudra actuá a nivel anímico y espiritual, ayudando a la receptividad y a la calma, mejorando los estados de tensión.

Gyan Mudra – Activo (Conciencia y Conocimiento)
Con las dos manos, las puntas de los índices tocan la primera falange del pulgar ejerciendo una presión sobre la uña del índice.
Estas dos primeras ubicacións son las más conocidas en el yoga y actúan a nivel anímico y corporal, simbolizando armonía de la conciencia.

Ganesh Mudra (Decisión y Firmeza)
Con las manos en el pecho, la palma izquierda con hacia fuera y la palma derecha está girada hacia el cuerpo, inspirar y tirar de las manos en sentido opuesto durante unos segundos varias veces. Luego cambiar la ubicación de las manos.
Favorece la musculación de la zona torácica, activa la actividad del corazón y refuerza la confianza.

Dhyani Mudra (Meditación) [ No está en la fotografía ]
Las manos descansan en el regazo, la derecha encima de la izquierda formando un cuenco.
Concentrándose exclusivamente en la respiración, elimina el estrés y la presión mental, también ayuda a eliminar los pensamientos cotidianos y encontrar la paz.

Kalesvara Mudra
calma el torrente de pensamientos, calma los sentimientos agitados. Calma los períodos de tiempo entre los pensamientos. Llegamos a ser más claros, hacemos nuevas observaciones acerca de nosotros mismos, podemos buscar y encontrar soluciones. Este mudra también se puede utilizar para ayudar a los rasgos de cambio de carácter, la memoria y la concentración, o eliminar el comportamiento adictivo.

DhrmChakra
Equilibrar nuestras energías interiores con nuestro entorno físico y espiritual. Desarrollar nuestro potencial espiritual. Conectarnos al mundo espiritual, permitiéndonos recibir ayuda de otros seres del universo. Ayudarnos a escuchar la voz de la divinidad. Descubrir nuestra misión en esta vida.
Desvelar nuestras vidas pasadas.

Garuda Mudra
Este mudra activa la irradiación y la circulación sanguínea, revitaliza los órganos y equilibra las energías de las dos mitades del cuerpo. Ya sea en la zona de la pelvis o en la del pecho, vitaliza y activa. Relaja y suaviza los dolores y trastornos de la menstruación, las molestias en el estomago y las dificultades respiratorias. Si padece hipertensión vaya con cuidado. Es de gran ayuda también en estados de agotamiento y fluctuaciones del estado anímico.

Hakini Mudra
Esta ubicación de los dedos ha sido profundamente estudiada por los científicos, y se ha comprobado que activa el trabajo conjunto de los dos hemisferios del cerebro, el derecho y el izquierdo. En la actualidad se recomienda también en cursos de entrenamiento de la memoria y de management. Abre el acceso al hemisferio derecho del cerebro donde se encuentra almacenada también la memoria. Su práctica mejora la respiración, profundizándola, y beneficiando así al cerebro.

Este Mudra regenera la energía de los pulmones, y desplazando los dedos de manera que el índice derecho se apoye en el pulgar izquierdo, el dedo medio derecho en el índice izquierdo, etc., se activa la energía del intestino grueso. Podrá activar su concentración y acumular nuevas fuerzas mentales ligando su mirada y sus pensamientos durante un espacio prolongado de tiempo a un objeto o a una actividad reparadora.

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133 Comentarios

  3. Mary Carmen Triana
    Mary Carmen Triana el marzo 20, 2015 a las 05:18

    Esto esta maravilloso!! Podrían poner la foto de los maneras más grande x fa gracias. Saludos Dios les bendiga

    Responder
    • Ruth
      Ruth el marzo 20, 2015 a las 17:44

      Queridos amigos: hemos colocado la foto en el texto de la publicación para que la podáis ver. Gracias por avisarnos y perdonad la molestia 🙂

      Responder
    • Ruth
      Ruth el marzo 20, 2015 a las 17:44

      Queridos amigos: hemos colocado la foto en el texto de la publicación para que la podáis ver. Gracias por avisarnos y perdonad la molestia 🙂

      Responder
    • Ruth
      Ruth el marzo 21, 2015 a las 08:18

      Hola María Teresa,

      Hemos puesto la foto en el texto para que la podáis ver mejor. Un bienestaro!

      Responder
  7. Sonia Gs
    Sonia Gs el marzo 20, 2015 a las 08:34

    A lo largo del artículo no se ve la foto x ningùn lado…soy solo yo?

    Responder
    • Ruth
      Ruth el marzo 20, 2015 a las 17:44

      Queridos amigos: hemos colocado la foto en el texto de la publicación para que la podáis ver. Gracias por avisarnos y perdonad la molestia 🙂

      Responder
  10. MONICA
    MONICA el marzo 20, 2015 a las 10:14

    Gracias por las informacionesin importantes que debemos conocer para una vida mejor

    Responder
  11. MONICA
    MONICA el marzo 20, 2015 a las 10:26

    Gracias por estas informaciones muy importantes para el mejoramiento y vitalidad en el conocimiento de como afrontar las vicisitudes en el transcurso de la vida.

    Responder
  13. Nan Var
    Nan Var el marzo 20, 2015 a las 11:47

    Maximiliano Maxelen Roxana Vargas

    Responder
    • Ruth
      Ruth el marzo 21, 2015 a las 08:17

      Hola Alysa,

      Hemos puesto la foto en medio del texto para que la podáis ver. Un bienestaro!

      Responder
  17. Alberto Liwi
    Alberto Liwi el marzo 20, 2015 a las 12:45

    Compartanos la foto grande y clara y de antemano gracias… !!!

    Responder
    • Ruth
      Ruth el marzo 21, 2015 a las 08:16

      Hola Alberto,

      Pusimos la foto en el texto para que la podáis ver mejor. Gracias por avisar. Un bienestaro!

      Responder
  18. Adela Panduro Ríos
    Adela Panduro Ríos el marzo 20, 2015 a las 13:35

    Gracias por compartir conocimientos que nos ayudan a preservar la bienestar.

    Responder
  28. Isabel king
    Isabel king el marzo 24, 2015 a las 15:36

    es muy interesante,me gustaria aprender Mucho mas gracias

    Responder
  35. Stella Roa
    Stella Roa el abril 5, 2015 a las 12:47

    Muy interesante. .donde se practica? …si podes enviarme datos por favor…gracias!

    Responder
  38. Sly OR
    Sly OR el abril 5, 2015 a las 14:06

    A veces sin saberlo realizaba algunas.me sorprendió

    Responder
  44. Rosalba Rincon
    Rosalba Rincon el abril 5, 2015 a las 17:05

    Qué maravilla debemos conectarnos mente. Cuerpo y naturaleza para ser Uno

    Responder
  47. Natalia Lauret
    Natalia Lauret el abril 5, 2015 a las 18:09

    lo recomiendo, tres minutos cada uno, y hacerlo por 45 minutos en total, al levantarse !

    Responder
  57. Dora Gauna
    Dora Gauna el abril 6, 2015 a las 07:21

    Pregunto:¿Hicieron click sobre la foto?, porque así se abren las páginas.

    Responder
  60. Alejandra
    Alejandra el abril 7, 2015 a las 04:04

    Es importante dar una información completa; los mudras tienen un gran poder de sanación pero la mayoría de ellos tienen contraindicaciones que no se deben omitir para no perjudicar a quien decida practicarlos.

    Responder
    • Iván Ernesto
      Iván Ernesto el septiembre 26, 2016 a las 03:46

      Alejandra: tienes algún libro para recomendar al respecto. No sabía de las contraindicaciones que tienen los mudras. Gracias por compartir esa información!

      Responder
  66. Vivian Siegal
    Vivian Siegal el mayo 1, 2015 a las 10:41

    Miriam Askenazi Annali Ruiz Mich Ks ya ven lo que les decia!!!

    Responder
  67. Vivian Siegal
    Vivian Siegal el mayo 1, 2015 a las 10:41

    Miriam Askenazi Annali Ruiz Mich Ks ya ven lo que les decia!!!

    Responder
  68. Vivian Siegal
    Vivian Siegal el mayo 1, 2015 a las 10:41

    Miriam Askenazi Annali Ruiz Mich Ks ya ven lo que les decia!!!

    Responder
  92. natacha
    natacha el julio 3, 2015 a las 02:52

    Excelente!!

    Responder
  93. Chica Ziri
    Chica Ziri el julio 3, 2015 a las 05:48

    Por qué está ocurriendo esto?
    A qué se debe?
    Me siento extenuada.

    Responder
  99. Caro Pan
    Caro Pan el agosto 6, 2015 a las 17:13

    De- Presion. Q curiosa palabra …..tan de moda ultimamente…..

    Responder
  100. MARISELA MONCADA WONG
    MARISELA MONCADA WONG el septiembre 18, 2015 a las 04:41

    Excelente artículo.

    Responder
  115. FERAYO.
    FERAYO. el agosto 30, 2016 a las 20:46

    http://www.kriya.org FALTARON EN MAHA-MUDRA QUE SE HACE CON LAS PIERNAS Y EL YONI MUDRA QUE BLOQUEA LOS SENTIDOS PARA MEJORAR LA CONCENTRACION. MAS INFO EN LA PAGINA WEB DEL KRIYA. ATTE: FERAYO.

    Responder

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